La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité.
Cette définition est reprise dans la Constitution de l'organisation mondiale de la santé (OMS) de 1948.
Pour avoir une bonne santé, il est donc conseillé de faire en sorte d’écouter son corps, et de se respecter. Dès lors, manger de façon équilibrée, faire du sport, éviter le stress, boire de l’eau et bien d’autres éléments sont à mettre en place, même si il n’est pas toujours aisé de s’y conformer avec notre rythme de vie actuel.
Chaque individu étant différent, chacun doit trouver son rythme et son mode de vie pour se sentir au mieux de sa forme physique et mentale.
« Un corps sain dans un esprit sain ». (citation est extraite des Satires (la Dixième) de Juvénal)
Mangez bien et soyez actif chaque jour!
Le fait de bien manger et d'être actif contribue à votre santé c’est-à-dire à réduire le risque d'obésité, de diabète de type 2, de maladies du cœur, de certains types de cancer et d'ostéoporose. Ces habitudes offrent aussi de nombreux autres avantages :
- Une meilleure santé globale.
- Une diminution du risque de maladies.
- Un poids santé.
- Une sensation de bien-être et une meilleure apparence.
- Un regain d'énergie.
- Un renforcement des muscles et des os.
Le Guide Alimentaire Canadien (http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/food-guide-aliment/index-fra.php) vous détaille les différentes étapes à franchir pour être en meilleure santé et avoir un poids santé :
- Consommez chaque jour les quantités et types d'aliments recommandés.
- Limitez votre consommation d'aliments et boissons riches en calories, lipides, sucre ou sel (sodium).
- Soyez actif chaque jour.
Si vous avez l'impression que vous manquez de temps pour bien manger, examinez la situation de plus près. Voici quelques suggestions pouvant vous aider à surmonter certains obstacles courants à une saine alimentation.
Explorez des ressources interactives pouvant vous aider à prendre conscience de ce que vous mangez.